[...] o ile akumulator mi się wcześniej nie rozładuję przez tą robotę. Przysiad - pełna gitara. Kolana spoko. Ogólnie pełen wypas. Łydki szły dosyć lajtowo, ale piekły *****sko, jak zawsze. Rwanie - masakra... ledwo żyłem, ale przeżyłem... i zaliczyłem. To ćwiczenie na 15-tkach jest tak cholernie wykańczające, że *****. Porównywalnie do martwego [...]
[...] nas to jest rzadko i raczej umawiając się umawiamy sie na spotkanie w innym celu, potem moze cos zjemy moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- grudniu nie zjadłem nic z poza swojej diety, nie licząc sylwestra, gdzie jadłem co chcialem. Listopad? Nic nie jadlem. W styczniu tez nic [...]
No sam musze to przyznać że dla wielu to wielka abstrakcja ANTOS jak młody usłyszy o FBW szybko znajdzie informacje szybko ułozy i nawet zrozumie ten trening i na tej podstawie moze isc dalej , a jak wchodzi w gre słowo SPLIT to jest dla nich tylko jeden bo tylko ten rozumia. Wielu czytajac artykuł lub sama dyskusje jedyny wniosek jaki wyciagnie [...]
[...] trochę czasu razem spędzić i tak wypadły ze dwa posiłki, trening jeden odpuściłem, żeby gdzieś wyskoczyć. Ona jest przyzwyczajona do mojego trybu życia, rozumie to, ale tak jak tak zluzowalem na chwilę dosłownie i zobaczyłem, że ma dziewczyna sporą radoche z tego olania przeze mnie paru spraw, to stwierdziłem, że może obydwojgu po tylu latach [...]
[...] w posiłki dziennie. Dziewczynom nie chciało się wstawać na śniadania, no to stwierdziłem, że sam nie będę chodził. Także tylko obiad i kolacja, pomiędzy czasem trochę jakiegoś makaronu o 16, kilka kaw i takie kulinarne szaleństwo. Co do samego urlopu, wakacje w tym terminie trochę inne, bo temperatura 23-25, ale już trochę chmur i sporo [...]
[...] jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać niestety coś złego bo inaczej za nogi nie wyciągniesz no i nagle już zaczęło jej się robić słabo zaczęła się [...]
u mnie Telmisartan nic nie dał. Nic nie dal powiadasz a dawke zastosowales jaka?Niech zgadne 40mg? I przez jaki okres czasu miesiac dwa? Wplyw ARB na parametry czerwonokrwinkowe sa dawko zalezne tj. im wyzsza dawka tym wiekszy wplyw - chyba logiczne nie? Rozwiazanie macie podane jak na tacy (na grafice ktora wrzucilem) wystarczy ruszyc glowa i [...]
[...] zywienia, a rowniez korzysci z niego wynikajace. Dieta opisuje model ZDROWEGO, a nie sportowego zywienia, co powinno dac do myslenia - bo zwlaszcza diety kulturystyczne, jak i inne czenniki w tym sporcie na poziomie pro ze zdorwiem nie maja nic wspolnego, poziom Olimpii to wrecz swiadome robienie z siebie kaleki. A jezeli ktos nie ma takich [...]
Nic si,e nie bedzie gryzło. Jak łapiesz wody to od nadmiaru ww czy w ogóle kalorii. Bądź też od poziomu elektrolitów, czy po konkretnym produkcie który możesz lepiej/gorzej tolerować. Jeśli faktycznei robisz solidną siłówkę i po tym intensywne cardio to te ww nie będą się gryzły z tłuszczami z jajek. I nie rozumiem czemu strach przed -> "będą [...]
[...] równie dobrze mogę ich nie robić a jeść 200-300miej kcal lub robić i jeść wiecej o te 200-300kcal. Przeciez cardio w postaci 30min aerobów(co innego solidny interwał) jaki robi wiekszosc na masie ma nijak ma sie do metabolizmu ;-) poza tym czy to jest dużo jedzenia? 1,1 tłuszczu, 3g białka i 5g ww, to jak na masę malutko. Na takich [...]
[...] o tym zawiele nie ma. Poza tym nie ma jednej sprawdzonej metody. I dużo zmiennych zależynych. Wiosną np ładowałem się 2dni po 1500g ww i tak lipa była i pakowałem wszsytko jak leci, wyżerka jak po zawodach. Tak że jeszcze przed zawodami już nie umiałem patrzeć na słodycze czy fast food, a w nocy i tak jeszcze 2kg uciekło %-) teraz byłem mniej [...]
No właśnie ostatnio słuchałem podcasta LAyne-a Nortona i Sohee Lee i wyszło na to, że generalnie jeden h. praktycznie czy ktoś daje węgle jako główne źródło energii czy tłuszcz to i tak koniec końców wyjdzie na to samo, jeżeli ma taką samą kalorykę i liczbe białka i że to jest kluczowe. Ja sam czuję się jak kupa po dłuższym czasie jechania na [...]
[...] Potem beda kolejne środki, a potem porównanie jednego do drugiego itd. Dziennik ma pomagać ludziom ale wolałbym aby nie była to broszurka z podstawowymi info o saa %-) I jak Rocco wino też średnio się nadaje ze względu na wpływ na lipidy. Nic tak ekspresowo HDL nie obniża. Poza tym masteron czy właśnie wino to srodki które nadają się gdy [...]
dobry art.(konstruktywna zaczepka jak widać cóż im dalej w las tym więcej pytań.... z tego co czytam-to jak bardzo kluczowe znaczenie ma element diety zależy od stopnia otłuszczenia org., rozpiętość od 60 do 90%znaczenia jak dla mnie jest znacząca. odwołam się do tego co napisał kieszko "Ja bym powiedział, że w przypadku ludzi otyłych, można [...]
To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]
[...] 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da zwałować %-) suplementy tak jak mówi od 2018 roku jak widziałem wpadki to sttrataty były na poziomie 10-15 procent k***a to jest nic jak płacisz 2x mniej. Co do chromu mówi baaaardzo dobrze. Tu [...]
no mnie tez by sie masaz przydal( tez bez aluzji ) ale nic moze mama sie zlituje i mascia mnie natrze bo wogole rak podniesc nie moge do gory nie no lewa moge ale nic jak czlowieka w pewnym wieku nic boli to znaczy ze umarl... Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-08 18:54:22
[...] zwiedzenie kawalka swiata. Czyli mowiac krotko - maja nieporownywalnie wiecej "materialu" na dobrych sportowcow niz my (chodz i u nas zdarzaja sie takie rewelacje jak Stanszek, czy Olech z ktorym zaden czlowiek prawdopodobnie nigdy nie bedzie w stanie wygrac). Po drugie jeszcze do niedawna bylo tak, ze probki moczu pobierane od [...]
[...] to pracuje,a na razie jestem małym spaslaczkiem ,kulturysta zeby zostac trzba myslez o tym prze 24 godziny na dobe i cale zycie temu podporzadkowac,to nie jest takie łatwe jakby sie mogło wydawac,najlepiej jest tylko cieniasom kulturystow krytykowac ,bo tak najłatwiej ,ale Ty nie chcesz byc kulturysta he he mały Jasio wszedł na kilka gorek i [...]
[...] w tyg. I.klatka + biceps (+brzuch) 1. Wyciskanie sztangielek leżąc ławeczce na ukośnej (kąt 30 stopni) Wyciskasz sztangielki dość wąsko, na pewno węziej niż przy chwycie jaki stosuje się przy wyciskaniu sztangą szeroko. Sztangielki opuszczasz do momentu aż ich wewnętrzne talerze dotkną brzegu klatki piersiowej. W szczytowym położeniu [...]
TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30
